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脐橙的功效与作用及营养价值

我国各地栽培很多优质脐橙,比如赣南脐橙、秭归脐橙等。脐橙果肉厚实,汁水充足、色泽也是非常的诱人,而且营养丰富,含有人体所必需的各类营养成分,是许多人十分喜爱的一种水果。不过脐橙的功效与作用及营养价值具体是什么呢?大家可能就不知道了,下面就让我们一起来看看吧。

脐橙

一、脐橙的营养价值

脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙,有助于预防动脉血管的硬化,降低胆固醇,分解脂肪,排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物,有利于防止癌症等疾病,具有促进血液循环和新陈代谢,恢复体力,增强体质、保护健康。

据检测,每100克脐橙的可食部分含核黄素0.05毫克。维生素C16毫克。蛋白质0.7克。脂肪0.1克。糖12克。粗纤维0.2克。无机盐0.4克,钙26毫克。

每100ML鲜橙汁含:热量207焦耳,蛋白质0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,维生素A0.127mg,维生素B10.08mg,维生素B20.03mg维生素C60mg,并富含钙、铁、磷等元素。

二、脐橙的功效与作用

脐橙含有大量维生素C和胡萝卜素,有助于抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,有助于降低胆固醇和血脂,降低患心脏病的可能,预防胆囊疾病。脐橙含有丰富的维生素,能够预防坏血病的发生。

1、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

2、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

3、橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

脐橙的营养价值很高,既好吃又养生,平时可以适当多吃脐橙。不过吃脐橙也有一些注意事项,比如说饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。橙子味美但不要吃得过多,过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒,出现手、足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

关于作者: 清江烟雨

湖北黄冈人,湖北十堰女婿,致力于推广家乡特产、土特产!有志同道合的老乡或其他朋友也可加我微信交流:zfm1998 微店地址:https://jgcy.weiyianwds.com/?did=1083325

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